🔥 أكثر من ٧٢ درساً تفاعلياً
نَفَس
Nafas

برنامج ٦ أيام للإقلاع عن التدخين

طريقة عربية تفاعلية مدعومة بالعلاج السلوكي المعرفي. تعرّف على محفزاتك، غيّر أنماط تفكيرك، واستعد كل نفَس تحرّر نفسك.

ابدأ مجاناً — ٦ أيام
مجاني بالكامل. بدون تسجيل. ابدأ الآن.
٧٢
درس تفاعلي
٦
أيام كاملة
٠
مصاريف

كل ما تحتاجه للإقلاع عن التدخين

نَفَس ليس مجرد تطبيق — إنه برنامج متكامل صُمّم خصيصاً للمدخنين العرب

📚
٧٢ درساً تفاعلياً
ستون يوماً من المحتوى المبني على العلاج السلوكي المعرفي، مُقسّم إلى تمارين قصيرة تفاعلية. كل درس يُنجز في دقائق معدودة.
🎙️
سرد صوتي عربي
استمع إلى كل درس بصوت عربي واضح. مثالي أثناء القيادة أو الاسترخاء — التعلم لا يتوقف عند القراءة فقط.
🆘
زر SOS للرغبة الملحة
لحظة الرغبة الشديدة في التدخين؟ اطلب المساعدة فوراً. تمارين التنفس ٤-٧-٨، مؤقت تشتيت الانتباه، اقتباسات تحفيزية، واتصل بشخص يهمّك.
🚬
محتويات السجائر
اكتشف ما الذي تستنشقه فعلاً. شرح علمي مبسّط مع مقاطع فيديو توضيحية من يوتيوب — لأن المعرفة قوة.
📊
متتبع الإقلاع والادخار
تتبّع يومك الأول خالٍ من التدخين. شاهد ادخاراتك الحقيقية بمجرد الإقلاع — بالريال والدولار واليورو. كل نفَس يستحق أن يُحتسب.
🔔
تذكيرات يومية ذكية
إشعارات يومية تُذكّرك بدرسك ومتابعة رحلتك. مع إنجازات صحية عند كل milestone — ٢٤ ساعة، ٤٨ ساعة، أسبوع كامل.

ستة أيام تغيّر حياتك

برنامج مُهيكَل من قِبل خبراء في العلاج السلوكي المعرفي — مُكيَّف للواقع العربي

١
تعرّف على محفزاتك
فهم الأنماط والأماكن والمشاعر التي تُحفّز الرغبة في التدخين لديك
٢
أعد كتابة أفكارك
تعلّم كيف تُغيّر الأفكار والمشاعر المرتبطة بالتدخين باستخدام أدوات CBT
٣
ستة أيام من التمارين اليومية المبنية على اليقظة والحدّ من الرغبة. أنت تفعلها!

منطقة عربيّة تحتاج إلى مساعدة

ملايين المدخنين العرب يبحثون عن مساعدة. هناك تطبيق عربي واحد فقط.

٣٦٪
من الرجال في المنطقة العربية يدخّنون يومياً
٠
تطبيقات إقلاع عن التدخين مصمّمة للعالم العربي
نَفَس
أول وأوحد برنامج تفاعلي للإقلاع عن التدخين بالعربي
كل نَفَس يستحق أن يكون حرّاً

كل نفَس تخسره للتدخين هو نفَس يمكنك استعادته. ابدأ اليوم مجاناً.

ابدأ رحلة الإقلاع الآن
شارك مع أصدقائك